4 способи як підтримати імунітет вашої дитини

Імунітет дитини фото 1

Ваші малюки заслуговують на те, щоб насолоджуватися сезоном дощів без турбот

Стрибки, біг, ігри, стрибки, лазіння – повні енергії та нечисленні турботи, адже діти – сміливі дослідники навколишнього світу. Проте їхня імунна система може бути поставлена ​​під загрозу. Фактично їх імунітет не повністю сформований, поки їм не виповниться близько 10 років!

Але не хвилюйтеся, є способи підтримати імунну систему вашої дитини, які допоможуть їй продовжувати отримувати задоволення від того, що у дітей виходить найкраще! Ось чотири наші поради, як підтримати імунітет вашої дитини.

1. Забезпечте свою імунну систему.
За останній рік навіть дорослі втомилися від нагадувань про миття рук, але тримати руки у чистоті справді суперефективно.

Заохочуйте дітей мити руки після ігор на вулиці, дотику до домашніх тварин, сморкання, а також до та після кожного їди. Щоб зробити миття рук більш захоплюючим, дозвольте їм самостійно вибрати різнокольорові рушники та мило із забавними формами та ароматами.

nutrilite для дітей фото1

2. Збагатіть своє меню здоровою їжею.
Ще одна складова формування стійкого імунітету – правильне харчування. Морква, стручкова квасоля і апельсини багаті на фітонутрієнти, що підвищують імунітет, званими каротиноїдами. Йогурт також є гарною закускою зі здоровими білками, і його можна змішувати з поживними фруктами, вівсом чи горіхами. Вибирайте простий йогурт замість ароматизованого, щоб уникнути додавання цукру.

При перегляді через розділ овочів, не забудьте додати паприку в кошик, як вони багаті на вітамін С. Брокколі, звичайно, також є джерелом харчування. Вони підвищують імунітет, оскільки є джерелами вітамінів A, C та E, а також антиоксидантів. Іншими овочами, що підвищують імунітет, є шпинат та спаржа.

Проблема дитячого харчування в тому, що навіть якщо ви знаєте все про смакоти, які ховаються в продуктах, які ви купували, ваша дитина може не ставитися до здорового харчування з таким ентузіазмом, як ви того хочете. У цьому випадку ви можете знайти кілька корисних порад у цій статті.

3. Дайте їм достатньо відпочити.
Сон має вирішальне значення для стійкої імунної системи. Дослідження 1 показали, що позбавлення сну може знизити імунну відповідь та зменшити виробництво природних клітин-кілерів, які борються з вірусами та бактеріями. Отже, переконайтеся, що ваша дитина висипається відповідно до її віку:

Немовлята (4-12 місяців): 12-16 годин
Малюки (1-2 роки): 11-14 годин
Діти (3-5 років): 10-13 годин
Діти (6–12 років): 9–12 годин
Підлітки (13-18 років): 8-10 годин

4. Підтримуйте їхню дієту за допомогою харчових добавок.
Якщо ви шукаєте додаткову підтримку для імунної системи дітей, харчові добавки можуть вам допомогти. Тоді ви можете звернутися до Дитячі жувальні пігулки NUTRILITE з мультивітамінами

Зображення Amway вітаміни для дітей

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Залишити коментар

* - поля, обов'язкові для заповнення